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Il est souvent utilisé lors de rééducations par les kinés mais aussi lors des entraînements pliométrique pour augmenter la puissance des athlètes. Le travail avec médecine ball est très efficace pour se muscler non seulement les abdos, mais aussi l'ensemble du corps. Click For Foot vous ouvre une gamme très complète avec les médecine ball souple de 1 à 5 kg, Médecine ball avec poignée ou médecine ball très résistant de 2 à 30 kg.

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Il y a 22 produits.

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Médecine ball Rubber - 1 kg

Ref: 0291

19,99 €

Médecine ball Rubber - 2 kg

Ref: 0292

28,99 €

Médecine ball Rubber - 3 kg

Ref: 0293

33,99 €

Médecine ball Rubber - 4 kg

Ref: 0294

39,99 €

Médecine ball Rubber - 5 kg

Ref: 0295

44,99 €

Médecine ball 1kg, jaune

Ref: 0490-0

19,99 € -5% 18,99 €

Médecine ball 4kg, bleu

Ref: 0493-0

39,99 € -5% 37,99 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 0884

44,99 € -19,99 € 25,00 €

-19,99 €
Rupture de stock

Médecine ball avec poignée...

Ref: 0886

55,99 € -13,98 € 42,01 €

-13,98 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 0888

67,99 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 0890

79,99 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 021017-a-0137

29,90 € -5% 28,41 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 021018-a-0138

35,90 €

Médecine ball avec poignée...

Ref: 021019-a-0139

44,90 € -10% 40,41 €

-10%

Médecine ball avec poignée...

Ref: 021020-a-0140

47,90 €

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Pourquoi médecine ball ?

Une médecine-ball est un type de ballon lesté utilisé pour l'entraînement physique, la rééducation et la thérapie. Contrairement à un ballon de fitness traditionnel, une médecine-ball est généralement plus lourde et conçue pour être manipulée et soulevée dans le cadre d'exercices de renforcement musculaire, de coordination et de stabilité.

Il existe sur notre boutique différent modèle : médecine rigide ou souple de 1 à 5 kg, médecine ball avec poignée de 4 à 10 kg, plus ergonomique permettant de diversifier les exercices. Slam ball très résistant de 2 à 30 kg, qui permet ainsi un travail contre un mur ou le sol lors des exercices en salle et le Wall Ball pour muscler les bras, les jambes et le corps, il absorbe les chocs et ne rebondit pas. N’oubliez pas les accessoires comme le sac de rotation ou le filet rebounder.

Quel poids pour la médecine ball ?

Pour vos entraînements de football, préférez une Médecine Ball un peu lourd, comme un poids de 10 kg. Pour une meilleure prise en main, faite le choix d’une Médecine Ball avec poignée. Pour les séances avec des exercices de musculation et d’abdominaux, choisissez une médecine ball de 5 kg. Pour finir, pour la rééducation et le fitness fait un choix de la médecine ball gel très souple en mains de 1 kg ou 2 kg. Sur Click For Foot on trouve facilement une médecine ball pas cher, apprécié par les clubs de foot.

Voir les articles médecine ball, slam ball et wall ball

Comment utiliser la médecine ball ?

La médecine-ball est un excellent outil polyvalent pour l'entraînement physique, offrant une gamme d'exercices pour renforcer et tonifier le corps. Voici quelques façons de l'utiliser :

Lancers : Tenez la médecine-ball devant vous, fléchissez les genoux et les hanches, puis lancez-la droit devant vous ou en diagonale. Assurez-vous de garder le dos droit et de bien vous équilibrer pour éviter les blessures.

Squats : Tenez la médecine-ball devant votre poitrine, faites un squat en gardant le dos droit et en poussant les fesses vers l'arrière. Cela ajoute une résistance supplémentaire à votre squat.

Pompes : Placez vos mains sur la médecine-ball tout en effectuant des pompes. Cela augmente l'instabilité, engageant ainsi davantage vos muscles stabilisateurs.

Russian twists : Asseyez-vous au sol, penchez-vous légèrement en arrière, soulevez vos pieds du sol et tenez la médecine-ball devant vous. Tournez votre torse de gauche à droite en touchant la médecine-ball au sol de chaque côté.

Extensions du dos : Allongez-vous sur le ventre, tenez la médecine-ball devant vous et levez simultanément vos bras et vos jambes en gardant le torse et le bas du dos en contact avec le sol. Cela renforce les muscles du dos.

Exercices d'abdominaux : Tenez la médecine-ball au-dessus de votre tête tout en effectuant des crunchs ou des sit-ups pour ajouter de la résistance à vos exercices abdominaux.

Exercices de rotation : Tenez la médecine-ball devant vous, les bras tendus, et effectuez des mouvements de rotation de gauche à droite. Cela renforce les muscles obliques.

Élévations de jambe : Allongez-vous sur le dos, tenez la médecine-ball entre vos pieds et levez vos jambes vers le plafond, puis abaissez-les lentement vers le sol sans toucher le sol.

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