Matériel de proprioception

Être proprioceptif c’est avoir travaillé, lors de l'entraînement, son corps, ses yeux, son cerveau ainsi que le pied afin de trouver une position permettant l’équilibre et la stabilité dans une posture instable et ou sur des surfaces instables. Un tel contrôle et coordination du corps sont essentiels dans tous les sports mais encore plus dans le foot, un sport où les blessures musculaires sont fréquentes et diminues considérablement le niveau d'un joueur. De fait, Click For Foot a sélectionné le matériel indispensable pour le training général, les exercices de stabilité et la rééducation après des blessures.

À travers des exercices d'entraînement avec des outils proprioceptifs adaptés comme un coussin, un dôme, un plateau Freeman, une balle et un ballon Swiss Ball, les joueurs utilisent différentes surfaces pour avoir un meilleur contrôle de leurs mouvements et / ou retrouver leur niveau en sport.

Proprioception genou

Pour votre proprioception du genou, retrouvez des articles aux surfaces différentes à utiliser de manière différente pendant l'entraînement. Le numéro 1 de notre sélection reste la base à picot ou le coussin de proprioception (des surfaces souples). Ils sont utilisés dans le sport lors de l’exercice physique pour améliorer l’équilibre, renforcer les muscles stabilisateurs de la jambe (genou, pied, cheville) ainsi que l'amélioration du système sanguin du pied pour la base à picot. Vous trouverez également la mousse d’équilibre qui, par sa surface instable, fait partie du matériel de rééducation. Le but de l'exercice est la recherche de l’équilibre dans une posture sans forcer et le renforcement musculaire.

Dans tous sports les blessures aux genoux (os, musculaires, articulations…) sont fatales, c'est pourquoi le training avec des exercices proprioceptifs sur des surfaces adaptés est indispensable.

Proprioception cheville

Le plateau de Freeman est utilisé par les kinésithérapeutes pour la rééducation post-traumatique de la cheville. Cependant, aujourd’hui ce système est aussi utilisé par les joueurs et les clubs pour mettre en place des exercices sur les membres récepteurs grâce à un exercice sur le mouvement de balance. Disponible avec une surface en disque ou rectangulaire, la demi-sphère sur laquelle le tout repose a pour fonction de rendre l’équilibre instable. C’est au corps tout entier (cerveau, yeux, bras, jambe et cheville) de partager les informations pour réagir et donc trouver l’équilibre sur les surfaces de ce type de balance. Le plateau de Freeman a donc une fonction proprioceptive, il évite les potentielles blessures dans tous les sports et aide à remettre à niveau un joueur en rééducation en trouvant la position adéquate à chaque mouvement.

La proprioception pour enfant

Enfin, les outils proprioceptifs peuvent être utiles pour le training individuel d’un enfant. Son cerveau étant en constante construction, il sera le moteur de sa capacité à éviter les blessures (musculaire, articulations…) ; il aura aussi une meilleure perception de l'espace et des dangers présents sur les surfaces de jeu. De fait, l’enfant va acquérir une certaine stabilité physique, avoir une meilleure coordination, développer ses récepteurs sensoriels, ses muscles et ses articulations. Ce système d'entraînement est donc une manière d'apprendre à un enfant à utiliser l'espace et a s'en méfier.