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Plate-forme & box
Notre SélectionIl y a 14 produits.
Un entraînement pliométrique
L'entraînement pliométrique est un excellent moyen de développer une puissance explosive et d'augmenter votre saut vertical. Les exercices de boîtes de Plyo sont particulièrement importants pour l’entraînement de sports spécifiques, tels que le football. Cependant, la raison pour laquelle nous aimons la boîte plyo est qu’elle a des applications qui vont bien au-delà de la pliométrie. C'est un outil tellement polyvalent dans la salle de sport. Certains étant faciles, d'autres beaucoup plus difficiles.
Un saut sur la Box
Les sauts sur la boîte est un mouvement simple et efficace. Il suffit de vous tenir les pieds écartés à la largeur des épaules, pliez les genoux et sautez sur la boîte. Pour un entraînement pliométrique correct, vous devez redescendre et répéter le mouvement complet le plus rapidement possible, en minimisant le temps statique entre l'atterrissage et l'explosion vers le haut. Les sauts en boîte sont excellents car il y a beaucoup de progressions que vous pouvez faire pour augmenter l'intensité ou la difficulté.