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Livre Musculation

Parce qu’une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, découvrez des manuels qui font le lien entre connaissances théoriques et application pratique, puis pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes « clés en main » adaptés à vos objectifs.

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    24,96 € 22,46 €

    Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s’intéresse à la musculation ! Auteur : Thierry BREDELDate de parution : 15/10/2019

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    16,63 € 16,63 €

    Une évolution majeure dans l’accompagnement individualisé est en marche. Vous n’êtes pas sûr d’avoir les bons gestes d’entraînement ? Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement ! Auteurs : Claire LEFEBRE | Pascal PRÉVOSTDate de parution : 2018

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    Prise de muscle et perte de gras : tout ce que vous devez savoir ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, l'auteur fait face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l alimentation et les compléments alimentaires. Auteur : David...

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    Les produits BLACKROLL® ont eu un impact énorme sur le sport et la physiothérapie. Ils sont d’ailleurs énormément utilisés par les sportifs professionnels et les différentes équipes de France, réalisant des "mini-miracles" sur la tension et la douleur. Auteur : BLACKROLLDate de parution : 27/09/2018

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    20,79 € 18,71 €

    Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace.  Auteurs : Christophe POURCELOT | Maxence VIDALDate de parution : 10/11/2016

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    28,39 € 25,55 €

    Tout exercice physique requiert un « effort ». Nous sommes tous capables de percevoir un effort « nul », au repos, et un effort « maximal », à la fin d’une épreuve physique. Editeur : Jérémy Coquart Date de parution : 2016

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    Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le manuel incontournable pour toute personne qui s’intéresse à la musculation ! Auteur : Thierry BREDELDate de parution : 19/12/2016

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    Cet ouvrage, résolument pédagogique, vous expose clairement et en détail l’ensemble des connaissances indispensables pour un travail musculaire cohérent et efficace.Auteur : Jacky GAUTHIERDate de parution : 2013

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    Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire.Auteur : Jacky GAUTHIERDate de parution : 2016

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    21,33 € 19,19 €

    Les kettlebells (adoptées par un grand nombre d’unités d’élite et d’athlètes de haut niveau) garantissent des résultats impressionnants (derrière une apparente simplicité) en permettant de développer une force fonctionnelle que l’on peut directement exploiter au quotidien et/ou dans sa discipline sportive. Auteur : Daniel VAN CRAENENBROECKDate de parution...

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    18,86 € 16,98 €

    Bénéficiez d’une année de musculation entièrement programmée autour d’une progression cohérente et évolutive en fonction de votre capacité ! Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement !Auteurs : Frédéric MOMPO, Nicolas PIEMONTDate de parution : 2012

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    16,59 € 14,93 €

    Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l’année ; il vous permettra d’organiser et d’adapter vos séances en fonction de vos objectifs.Auteur : Nicolas PIÉMONTDate de parution :

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    52,13 € 46,92 €

    Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs. Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l’explosivité, amélioration de l’équilibre et du gainage… Auteur : Christophe POURCELOTDate de parution : 2014

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    24,96 € 20,51 €

    La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. 

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Sangles de suspension

Véritable partenaire d’entraînement, cet ouvrage inédit en France vous propose une façon innovante de pratiquer la musculation et d’appréhender votre préparation physique. Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l’explosivité, amélioration de l’équilibre et du gainage … Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel !

Chaînes musculaires, étirement et renforcement

Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. C’est chaînes correspondent à un ensemble de maillon qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.

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