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Livre Santé & Bien-être

Découvrez des véritables manuels de référence, complet et accessible, qui s’adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive. Après vous avoir familiarisé avec les principes fondamentaux et les enjeux du rééquilibrage, les livres sont des exemples à suivre.



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    Déjà la 4e édition et plus de 20 000 lecteurs ! Bénédicte Le Panse est devenue une spécialiste renommée pour la perte de poids sans privation. Acteurs, chanteurs, journalistes, politiques, chefs d’entreprise… Ils sont nombreux à lui faire confiance pour leur suivi alimentaire afin d’être au top de leur potentiel. Auteur : Bénédicte LE PANSEDate de parution...

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    Cet ouvrage rassemble les informations essentielles de la pratique fondée sur les preuves, EBP, Evidence-Based Practice – appliquée à destination des étudiants en sciences du sport ou en kinésithérapie et des professionnels souhaitant mettre à jour leurs connaissances et leurs pratiques dans ces domaines. Auteur : Traduction officielle en français par...

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    Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser: cet ouvrage va vou aider !La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine.  Auteur : Stéphane CASCUADate de parution : 2019

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    Les 5 semaines qui vont changer votre vie !Michèle La Porta, célèbre chroniqueuse culinaire à la télévision, et Stephan Miermont, coach de grandes équipes olympiques de natation synchronisée, associent leurs compétences respectives au service de votre bien-être. Auteur : Michèle La Porta & Stephan MiermontDate de parution : 2017

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    Cuisiner vegan, c’est choisir avec soin ses produits pour déguster des recettes gourmandes et équilibrées toute l’année ! Passionnée de bons petits plats, Mathilde prouve, avec des astuces inédites et des préparations délicieuses, que manger vegan et pratiquer une activité physique forment un duo de choc ! Auteur : Mathilde MAHEDate de parution :...

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    Cuisinez rapide et facile, découvrez les super-aliments qui feront booster vos performances. Plus de 110 recettes, du petit déjeuner au dîner en passant par le brunch et les en-cas pour sportifs. Date de parution : 23/06/2020Auteur : Shalane Flanagan

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    Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l’endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées.  Auteur : Nick Littlehales Date de parution : 05/05/2022

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    Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et Frédric Mompo, entraîneur national de culturisme et préparateur physique, spécialistes reconnus dans le monde du sport et de la musculation. Ils vous font bénéficier de leur très grande expertise et de leur expérience pour la mise en place d’une nutrition...

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    Quel est le rôle des protéines dans la musculation ? La prise de Whey est-elle dangereuse pour la santé ? Le Docteur Fréville, titulaire d’un diplôme universitaire en nutrition appliquée au sport et spécialiste de nutrition en musculation, fait le point sur les dernières connaissances scientifiques et recommandations internationales. Auteur : Benoît...

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Alimentation pour le sportif

Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition.

Rééquilibrage alimentaire

Que vous désiriez perdre ou prendre du poids, cet ouvrage vous permet d’atteindre votre objectif en fonction de vos contraintes et en préservant votre santé. Il ne s’agit pas ici de suivre un régime basé sur la privation, nocif à de nombreux égards, mais de modifier certaines habitudes et de rééquilibrer votre alimentation en fonction de votre métabolisme et de vos stimulations hormonales.

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